菠萝莲藕汁的做法及功效

建议喝3天
，莲藕才可以连皮食用。菠萝停1天
。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功

【做法】
    1、莲藕 【做法】     1 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法宜迅速饮用，及功否则会氧化变黑 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝去皮  ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝去皮，切块，简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，